[...] Zapotrzebowanie mam ok 2600 kcal, obecnie redukcja przy ok 1600 kcal Patrycja jak z odżywianiem u ciebie?? No właśnie, jak odżywianie, bo 1000kcal na minusie to nie ma z czego ucinać i z czego schodzić później. Chyba ,że szykuje się VLCD :-PP Przyznaje się, że na dluzsza mete troche oszukuje,po prostu jak widzialam efekty, ze troche spadlam [...]
Zgadzam się z papajem,Vitargo Speed Recovery to wszystko czego potrzebują nasze mięśnie po treningu i to w najlepszym wydaniu!!!Najlepszej jakości węgle i do tego najszybciej przyswajane białeczko izolat i hydrolizat, czego chcieć więcej?? U mnie na pewno ten suplement znajdzie swoje miejsce po treningu!!!W końcu nie będę musiał pić dwóch osobnych [...]
[...] i rezygnowalem) -Mozg zamiast spalać glukozę (co czyni normalnie) jako źrodło energii wykorzystuje kotony, alternatywne, lecz niepełnowartosciowe źródlo energii. 1. dlaczego i skad to pojecie ze ketony to niepelnowartosciwe zrodla energii ketony dostarczaja okolo 7 kcal z hgaram i jako takie sa NORMALNYM zrodlem energii -Mozliwośc [...]
Czy mogę prosić w takim razie o podpowiedź jak powinna wyglądać moja dieta, co jeść, czego unikać i etc... Dodam, że pracuję od 7-15. Jedyny ruch na jaki mogę sobie pozwolić to rower stacjonalny, ew spacery, rower zwykły, ale z racji pogody opcja odpada. Poza tym, nie mogę sobie pozwolić na siłownię, bo mieszkam na zadupiu i nie mam czasu na [...]
[...] 6 razy max. Za to teraz wzrosła zdecydowanie kondycja - dziś zamierzam walnąć pierwsze 10km biegu, no i wreszcie dobiłem do tych marnych 10 podciągnięń nachwytem na drążku czego nie mogłem zrobić wcześniej. Dieta na redukcji wygląda mniej więcej tak : 40 g płatków owsianych, szklanka mleka serek wiejski 2 jajka woreczek brązowego ryżu 35 dag [...]
plan jest dobry, pozamykajcie ryje albo napiszcie dlaczego jest zły! odyebalo wam wszystkim z tymi splitami, plan i tak się zmienia przynajmniej 4 razy w roku, z racji tego żeby nie przezwyczajać organizmu zbytnio do tych samych bodźców, zamiast MC mozna robić "dzień dobry" to, że koleś nie chce katować pleców to jego sprawa i pewnie ma [...]
[...] .... wszystko !!!!!! bola nawet miesnie o istnieniu których nie mamy pojecia \-) Czolgu NIE BIEGAJ !!! juz jezdzisz na rowerku , a od tego tylko jeden krok do .... wiesz czego |-) Szajba juz tez zachorowal , a tylko sobie biegal 8-) Masti dobrze pisze !!! , a należy sluchac bardziej doswiadczonych :-)) [...]
[...] ułatwiających uniknięcie niebezpieczeństw i wybrnięcie z niebezpiecznej sytuacji, a nie zajęcia sztuki walki. Natomiast w sztuce walki ważne jest po prostu głębsze zainteresowanie samą sztuką walki jako taką z jej różnymi aspektami, bez czego motywacja oparta na pytaniu "czy mi się to przyda" jest niedostateczna do wytrwania w nauce.
[...] topiacego sie slonia, wsiadla szybko do swojego ferrari i w oka mgnieniu wrocila z ogromnym pontomem ktorym uratowala slonia jaki z tego wniosek? kto ma prawo jazdy te nie nie ma ch.u.j.a :D ja docelowo to celuje w bycie premierem, stawki dobre, robota fajna ale jak mi lekarz przpeisze dobre tropy to zejde na ziemie, czego i tobie zycze :D
[...] ograniczają Cię warunki fizyczne, a z drugiej zaledwie 1 trening w tygodniu. Niezależnie od tego co wybierzesz, 1 trening w tygodniu to jest po prostu za mało żeby się czegoś sensownie nauczyć. Lepiej także porzuć myśli o "walce" nawet z takim 1,65 m niewyszkolonym facetem. Nie ma mowy o jakimś wdawaniu sie w wymianę ciosów czy szarpaninę. [...]
[...] przed meczem na Wembley nakazał Bąkowi indywidualnie zająć się Scholesem. No i „Bączek” tak się zajął, że malutki Scholes strzelił nam trzy gole, z czego chyba dwa głową. Którzy obrońcy byli lepsi od niego? Jak zaczynał grać w kadrze, to Szewczyk czy Soczyński, potem na sto procent lepszy był Tomek Wałdoch (znakomicie [...]
Kochani chłopcy, jestem kobietą i mam do was nitypową prośbę. Napiszcie proszę co jeść a czego nie, jednym słowem jaką dietę zastosować by obniżyć poziom testosteronu. Czyli odwrotnie do tego co Wy zjadacie. Pomóżcie!!! Tika
[...] do wykorzystania to by nie bylo tego w diecie a skyszalem ze takiw rzeczy sa dobre na mase. Co do bf to ciezko mi zawsze bylo to stwierdzic, mam ten pomiar jakby (szczypce) do mierzenia bf ale nie wiem czy to jest wiarygodne a co do redukcji to ja w sumie nie mam za bardzo czego redukować, wolalbym najpierw zbudowac miesnie a potem sie docinac
1. Triceps mu sie "nauczyl", tak samo mam, mam bardzo gwaltowny (tj. powiedzmy przez 2 tygodnie) skok formy na tricepsie zawsze. Do tego dochodzi technika w waskim, bo mozna tam brac naprawde duzo a kazdy sie boi nie wiedziec czego. 2. Dlaczego ma nie cwiczyc brzucha?
ja ******le,***ani angole,na***ali sie i smieja sie **** wie z czego na pół chaty,mają ****a szczęcie,że nie jestem na cyklu,bo bym ****a przez ściane do nich sie w***ał
widze farmer to samo zauwazyl i po klacie i po plecach ruszac sie niemgoe neiwyobrazam sobie tych dwoch partii tak samo jak nie wyorbazam sobie robic czego+nogi. Leo plan ok ale zmienilbym co nieco priorytety i nie dawal tego samego. Tylko przykladowo klata/barki w poniedzialek to czwartek barki/klata inne cwiczenia rozna intensywnowa w pon klata [...]
a powiedz mi jak rozumiesz mechanizm przyswajania? jak on zachodzi? od czego zależy? co się stanie z tym nie przyswojonym białkiem? oczywiście dyskusja, którą wywołałem, nie oznacza, że nawołuje do spożywania 3 posiłków, chcę jedynie uświadomić, że wiele mitów jest już dawno obalonych. polecam chociażby lekturę: [...]
[...] przypadku kara dyskwalifikacji, i sypesz przyznajesz sie do stosowania i walisz du... na innych to dla mnie jestes frajerem i dla ostrych chłopaków tez. Jakbys nie daj Boze czego Ci nie życze trafił do paki to siedziałbys jako frajer. Lecz życze ci rostrzygniecie sprawy po twojej mysli i zebys zmył to miano z Ciebie bo tak cie postrzegaja inni i [...]
wzorek czego usunołeś a czepisz sie mnie za obraze odrazu usuwam wiec najpierw sie zastanów a potem cos napisz do mnie oki bo ja wiem co to jest za osoba której usunołem i nie tylko do Pawła skakała ale tak samo do Piotra G
[...] miło się to czyta Tak wyglądam od roku, do tej sylwetki dochodziłam bardzo ciężką pracą. Byłam 8 miesięcy na restrykcyjnej diecie redukcyjnej. Nie prowadziłam dziennika, czego bardzo żałuję- byłby niezłą motywacją dla niejednej zbłąkanej owieczki. Startowałam od 67 kg w ciągu 8 miesięcy spaliłam 12 kg fatu. Codziennie na siłowni, codziennie [...]
Co myślicie o moim panie na mase
